英超

宝宝吃哪些食物可以预防疾病?宝宝预防疾病有什么方法?[图]

2019-10-08 21:25:41来源:励志吧0次阅读

在我们平时的日常生活当中,很多的宝宝们经常会出现一些小病小痛的症状,这是在常见不过的事情了,但是这就让妈妈们着急了,因为每个家长都是不希望自己的宝宝被疾病折磨的,下面小编给大家推荐了一些预防宝宝生病的食物。那么宝宝吃哪些食物可以预防疾病?宝宝预防疾病有什么方法?

、预防疾病食物

1、蘑菇

蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强宝宝免疫力。

蘑菇肉包的做法:

材料:面粉500g,蘑菇500g,猪肉馅500g,鸡蛋1个,盐、味精、香油、耗油、酱油、香其酱、十三香各适量。

做法:

1、面粉加酵母和面,提前发上。包子面和的应该比馒头面要软很多,这样蒸出来的包子会很松软。蘑菇洗净放入开水锅里焯水。

2、蘑菇用开水焯过之后剁碎混合在猪肉里,打入两只鸡蛋,放入盐、味精、香油、酱油、蚝油、香其酱、十三香,拌均匀即可。

3、将面从面盆里取出,在面板上盘整一会,面也盘整越好吃,然后分成小剂子。

4、面皮不用擀面杖擀,直接用手掌摁一下就可。装入肉馅,包成包子状。

5、包子全部包好,盖上一层湿布,饧15-20分钟。

6、提前把玉米叶泡软,铺在锅底当屉布,开火,将水烧开,将包子放入锅中蒸制。

7、热水十二分钟即可,如果是冷水入锅,可以延长5分钟。

2、番茄

可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病有扶正固本的作用。

番茄鸡蛋拌面的做法:

材料:手擀面300g,鸡蛋100g,番茄150g,油适量,盐适量,白糖适量。

做法:

1、番茄洗干净后放入滚开的水中泡一会儿,捞出剥皮,切块儿备用。

2、鸡蛋打散备用。

3、起油锅,倒入蛋液,炒开后盛出。

4、留底油,葱蒜爆香,放入番茄翻炒,放入适量白糖,倒入适量开水。

5、放入盐调味,待番茄粘稠时放入炒好的鸡蛋,炒至均匀后即可出锅。

6、煮面,面条煮熟后,浇上做好的鸡蛋番茄汁即可。

3、土豆

含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。

土豆酥饼的做法:

材料:土豆100g,玉米淀粉100g,鸡蛋1个,红糖30g,熟黑芝麻粉30g,食油3勺。

做法:

1、红糖、黑芝麻粉加少许食油、玉米淀粉拌匀,拌匀成馅料。

2、土豆去皮、洗净、切片,放微波炉中,高火加热5分钟。

3、熟的土豆压成泥状,加入玉米淀粉。

4、土豆泥与淀粉充分拌匀,稍凉,加入鸡蛋,拌匀。

5、加入沸水,和匀、揉透,和好成光滑面团,软硬要适中。

6、分成小剂子,捏成面皮状,包入馅料,包好的土豆泥,压成小饼状。

7、放入锅中,用小火煎制,煎至土豆酥两面微黄即可。

4、鸡肉

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能使宝宝增强体质,又不会过度肥胖。

鸡肉粉的做法:

材料:河粉100g,鸡蛋1个,提前炖好的鸡肉适量,香葱、盐、生抽、花生油各适量。

做法:

1、香葱切碎备用,锅烧热油,打入鸡蛋表面撒少量盐调味小火稍煎。

2、鸡蛋稍煎凝固后,放入鸡肉加冷水烧开。

3、水烧开变以奶白色后,放入河粉。

4、河粉熟后,入生抽和盐,花生油调味,入香葱碎即可。

5、玉米

可增强宝宝的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇。

胡萝卜玉米蛋饼的做法:

材料:普通面粉50g,玉米面125g,奶粉25g,鸡蛋1个,胡萝卜1/2根,温水250ml,盐1/2勺。

做法:

1、将面粉、玉米面、奶粉混合,打入一个鸡蛋。

2、一边加入温水,一边用筷子搅拌,一直搅拌至均匀面糊。

3、加入切好的胡萝卜丝,加入少许细盐。

4、所有材料充分搅拌均匀。

5、冷锅中刷一层油,舀入一勺面糊,摇匀,小火加热。

6、加热至面糊凝固,饼的边缘微微翘起,翻面,继续加热半分钟即可。

二、宝宝预防疾病的方法

1、防干燥必备

加湿器,预防呼吸道疾病。春天天气本身就干燥,再加上暖气、空调的“催化”,空气会变得更加干燥。为了预防因此导致宝宝呼吸道感染等疾病,建议室内放一个加湿器。另外,电脑周围放盆绿萝,家里养缸金鱼,或者放上一盆水,都可以增加室内空气的湿度。

2、出行必备

口罩、帽子,预防感冒、头疼。中国中医科学院的杨力教授指出,出门时,一定要给孩子戴上帽子和口罩,穿上暖和的鞋子。杨力说,头为诸阳之会,戴帽子不仅能保暖,还可避免发生风寒感冒、头痛等疾病。

3、防感冒必备

维C泡腾片,对抗身体抵抗力下降。据美国一家网站报道,维生素C参与氨基酸代谢,有促进铁吸收、增强免疫力等作用。建议每天控制在100毫克左右,每次不要吃一整片,最好分成4份分次服用。

4、零食必备

坚果,强健肾和肺。春季仍寒气袭人,人体的阳气很容易受损,所以要特别注意保护阳气。此时,可以多吃坚果,润燥保暖,如花生、核桃、板栗、榛子等。

河池治疗男科医院
莆田治疗妇科费用
榆林治疗性病医院
河池治疗男科医院哪家好
莆田治疗妇科医院
分享到: